Actualizado: 13 de mayo de 2026
¿Te has preguntado alguna vez cuál es el momento adecuado para que tu hijo/a practique algún deporte? Si el lacrosse te interesa, quizás te preguntes: "¿A qué edad debo empezar a jugar al lacrosse?". ¿Deberían los niños empezar pronto o es mejor esperar a que sean mayores? Padres, jóvenes deportistas e incluso entrenadores suelen debatir sobre el mejor momento para iniciar a un jugador en este deporte.
El lacrosse está ganando popularidad y, con el aumento de ligas juveniles, muchas familias se plantean si este deporte es la opción adecuada para sus hijos. Analicemos la edad ideal para empezar, las diferencias entre el lacrosse masculino y el femenino, y cómo se compara con otros deportes.
Si eres nuevo en este deporte, quizás te preguntes: "¿Qué es el lacrosse?". Es un juego de equipo de ritmo rápido en el que los jugadores usan un palo con una red para atrapar, transportar y pasar una pelota de goma con el objetivo de marcar en la portería del oponente.
El lacrosse combina elementos del hockey, el fútbol y el baloncesto, y requiere velocidad, agilidad y coordinación. Este deporte es conocido por su rica historia y dinámica jugabilidad, lo que lo convierte en una excelente opción para niños que buscan algo atractivo y competitivo.
El lacrosse tiene profundas raíces históricas. Si alguna vez te has preguntado: "¿Cuándo se inventó el lacrosse?", la respuesta se remonta a siglos atrás. Las tribus nativas americanas practicaban variantes del juego mucho antes de la llegada de los colonos europeos. Originalmente, el lacrosse era más que un simple deporte: era una forma de entrenar guerreros, resolver disputas y honrar tradiciones espirituales.
La versión moderna del juego comenzó a tomar forma en el siglo XIX, cuando los canadienses adaptaron y formalizaron las reglas. Desde entonces, el lacrosse se ha expandido por todo el mundo y ha ganado reconocimiento como deporte competitivo tanto a nivel amateur como profesional.
Muchos padres se preguntan cuál es la edad ideal para que sus hijos comiencen a practicar lacrosse. La mejor edad depende en gran medida del interés del niño, su preparación física y los programas disponibles.
En definitiva, no hay una edad "incorrecta" para empezar. Lo más importante es que el niño disfrute del deporte y se sienta cómodo practicándolo.
El lacrosse desarrolla la capacidad de cambiar de dirección rápidamente, la velocidad y la coordinación mano-ojo.
Los jugadores aprenden a comunicarse, a confiar en sus compañeros de equipo y a ejecutar estrategias en conjunto.
La toma de decisiones rápidas bajo presión fomenta la resiliencia y el pensamiento táctico.
Una pregunta frecuente de los padres es en qué se diferencia el lacrosse para niños del lacrosse para niñas. Si bien el objetivo básico del juego sigue siendo el mismo, existen diferencias clave:
Un debate común entre los atletas es "¿Qué deporte es más difícil, el lacrosse o la lucha libre?". Si bien ambos exigen resistencia física y fortaleza mental, presentan desafíos diferentes para los atletas:
Otra pregunta común es: "¿El lacrosse está en los Juegos Olímpicos?". La respuesta corta es: ¡todavía no, pero casi!
El lacrosse formó parte de los Juegos Olímpicos de 1904 y 1908, pero no ha sido un deporte permanente desde entonces. Sin embargo, en 2028, el lacrosse regresará a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles en formato de seis jugadores, una versión más corta y rápida del juego. Se espera que esta inclusión impulse la popularidad mundial del deporte y brinde más oportunidades para que los jugadores compitan al más alto nivel.
Añadir modelos a seguir puede inspirar a los jóvenes atletas a practicar lacrosse. Aquí tienes algunas de las jugadoras de lacrosse más conocidas y sus perfiles de Instagram.
| Jugador | Perfil de Instagram | Información adicional |
|---|---|---|
| Kylie Ohlmiller | @kylieohlmiller17 | Atacante de récord, ex estrella de Stony Brook |
| Megan Whittle | @megan.whittle | Ex jugador profesional destacado de Maryland |
| Courtney Murphy | @cocohopz | Uno de los máximos goleadores de la NCAA |
| María McCool | @mariemccool4 | Estrella del mediocampo, jugador de la selección nacional de Estados Unidos |
| Lydia Sutton | @lydzkiez | jugador de la selección nacional canadiense |
| Katie O'Donnell | @katie.odonnell5 | Líder defensivo, jugador profesional |
El lacrosse es un deporte fantástico para niños de todas las edades, ya que ofrece actividad física, trabajo en equipo y diversión. Si bien la edad ideal para empezar a jugar al lacrosse puede variar, la mayoría de los niños pueden comenzar a desarrollar sus habilidades a partir de los cuatro o cinco años, y el juego estructurado comienza alrededor de los siete. Tanto si se trata de lacrosse para niños como para niñas, los padres deben centrarse en encontrar un programa que ofrezca apoyo y que se ajuste a los intereses y el nivel de habilidad de su hijo.
Con su rica historia y creciente popularidad, el lacrosse para niños es cada vez más accesible. Si a tu hijo le gustan los deportes de equipo dinámicos, ¡esta podría ser la actividad perfecta para que se inicie en ellos!
Las edades de 4 a 6 años son ideales para el desarrollo de la motricidad básica y la coordinación mediante programas sin contacto. Si su hijo es mayor (de 7 a 10 años), también puede empezar con éxito, ya que muchos programas para principiantes admiten a nuevos jugadores de hasta 12 años.
Sí, con el equipo adecuado y reglas apropiadas para la edad. Para niños de 4 a 6 años, la mayoría de las ligas usan pelotas blandas y formatos sin contacto. A medida que los niños crecen, el uso obligatorio de protecciones (para niños) y gafas protectoras (para niñas) hace que el deporte sea muy seguro.
Por supuesto. Se recomienda practicar varios deportes. Muchos jóvenes atletas juegan lacrosse en primavera y otoño, y luego nadan en verano o invierno. El entrenamiento cruzado reduce las lesiones por sobreesfuerzo y fortalece diferentes grupos musculares.
Para niños: casco, hombreras, guantes, coderas, protector bucal y palo de lacrosse. Para niñas: gafas protectoras, protector bucal y palo. La mayoría de los programas juveniles ofrecen alquiler o préstamo de equipo para los nuevos jugadores.
Comience cuando su hijo esté listo.
El lacrosse ofrece actividad física, trabajo en equipo y diversión para niños a partir de los cuatro años. La mejor edad para empezar depende más del interés y la preparación de tu hijo que de una fecha concreta. Busca un programa que le brinde apoyo y se ajuste a su nivel de habilidad, y permítele desarrollarse a su propio ritmo. Tanto si empieza a los cinco como a los doce años, el objetivo es fomentar la confianza, la coordinación y el amor por el deporte.
Artículo invitado. Lo anterior puede no coincidir con la metodología y la opinión del equipo de SwimRight Academy.
Editor del blog 